人生を2倍生きる方法？？

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　【　70歳が老化の分かれ道　】という本を、本屋で買いました。
通常その年になって読む本を、30年早く読んでしまえば老化を防ぐ土台が完璧にできる。
さらにいえば、80歳になって読む本もあったので、早いうちにマスターしてしまえば、「　人生2倍凝縮して　」生きることができるのではないかという考えからです＾ー＾

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　何が書いてあったかというと…。

　・運動と脳は、「　継続的に　」鍛えよう。
　・脂肪ではなく、筋肉から落ちるので、食欲を落とさない。
　・体を動かさないと、「　前頭葉　」が一気に老ける。
　　創造性や他者への共感、想定外への対応ができなくなる。


　・肉を食べる！タンパク質不足にならないように。
　・太陽の光を浴びよう！気分も高まる。
　・人づきあいを絶たないようにしよう！前頭葉の活性化！


などなど。。。

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　中学生が上の話を聞くと、『　あれ？いつも自分がやってることやん＾＾　』と感じると思います。それらは、義務教育で【　無意識に保障　】されていますよね。

　しかし大人になると、機会が減り、段々とやらなくなっていくものです。（僕は人付き合いはゼロです）
　何気ない学校生活の基礎ってのは、生涯、自分を支えるものなのだなあと勉強になりました(^^♪