今年は８月７日に二十四節気の一つ「立秋」となり、暦の上では暑さのピークであるとされています。汗をかくことの多い毎日ですが、熱中症・夏バテ防止の暑さ対策として重要なのは水分補給です。

実は、人間は水分を「飲む」だけでなく、食事からも水分補給をしています。
例えば、ごはん100gには、水分が52.1g含まれています（給食では、１・２年は50g、３・４年は60g、５・６年は70gのごはんの量です）。
このように、食事からも水分を取ることができるのです。生活リズムを整えるという面でも、そして、水分を補給するという面でも、一日三食しっかりとり、この暑い夏を乗り切っていきましょう！