11月の保健目標「よい姿勢をしよう」
- 公開日
- 2026/10/30
- 更新日
- 2026/10/30
お知らせ
1. 11月の保健目標「よい姿勢をしよう」
【姿勢と呼吸の関係】背中が丸まると胸が閉じて呼吸が浅くなりますが、背筋を伸ばすと肺が大きく広がり、空気をしっかり取り込めます。
【呼吸と脳の関係】呼吸が浅いと脳の酸素が不足し、眠気や集中力低下につながります。深い呼吸で酸素を行き渡らせることで脳がすっきりし、集中力がアップします。
11月号 えがお
2. 風邪とインフルエンザの違い
【風邪】200種類以上のウイルスや細菌が原因。37〜38℃前後の発熱、のどの痛み、せき、鼻水などの症状が出ます。
【インフルエンザ】インフルエンザウイルスが原因。38℃以上の高熱、関節痛・筋肉痛、全身のだるさなどが急激に現れます。
3. 熱が出るしくみと対策
○発熱は体内の「免疫」が病原菌と戦うために体温を上げている反応です。しっかりと休むことで免疫が戦いに集中し、回復が早まります。
○季節の変わり目は疲れやすいため、手洗い・うがいと規則正しい生活リズムで冬に負けない体づくりを心がけましょう。
11月も健康に気をつけて頑張りましょう！！
