５年生の「心と体の授業」では、リラクセーションの方法で、腹式呼吸を学習しました。
イスに座って体の芯をまっすぐにして、「１・２・３」で鼻から息を吸って、「４」で止めて、「５・６・７・８・９・１０」で口をすぼめて息を吐き出します。
※　息を吸った時にお腹がふくらんで、吐いた時にお腹がへこみます。
毎日１回やると、自然と腹式呼吸が身につくそうです。