【今日の献立】
・牛乳　・キムたくチャーハン
・焼きギョウザ　・中華風わかめスープ

疲労回復に効果のある組み合わせは知っていますか？
１　ごはん（炭水化物）
２　豚肉（ビタミンＢ１）
３　たまねぎ（アリシン）です。
また、キムチのような発酵食品は腸内環境を整え、免疫力を高める働きがあります。
キムたくチャーハンには、これらの食材が使われています。
寒暖差が激しく、体調の崩しやすい季節です。しっかり食べて、元気に過ごしましょう。