【こまめに水分を補給してください】
室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、経口補水液などを補給しましょう。

【暑さを避けてください】
できるだけ風通しのよい日陰など、涼しい場所で過ごしましょう。

以下の症状にお気をつけください。

＜熱中症の症状＞　
めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い、頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違う

＜重傷になると＞　
返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い

【熱中症が疑われる人を見かけたら】
＜涼しい場所へ＞　
風通しのよい日陰など、涼しい場所へ

＜からだを冷やす＞　
衣服をゆるめ、からだを冷やす（首回り、脇の下、足の付け根など）

＜水分補給＞　
水分・塩分、経口補水液などを補給する

厚生労働省