日本快眠協会の方を講師としてお招きして、演題「ぐっすり眠って元気に！脳・こころ・からだを守る眠りの力」の講演と学校医の先生からの助言をいただく「学校保健委員会」を開催しました。
　○　睡眠の役割と効果について
　　・睡眠の効果は、疲労回復・成長できる。
　　・睡眠時間は、９時間。
　　・休日の寝だめはよくない。平日と同じ睡眠時間がよい
　○　睡眠の質をよくするために、すぐにでも実行できること
　　・寝る前の1時間から30分前は、テレビ・携帯を見ない、ゲームをしない。
　　・ゆっくり眠れる呼吸法をやってみよう。
　講師や校医の先生から、
　「自分の眠りは、自分で守る」
　「ぐっすり眠って、ステキな大人になってください」
　「早寝早起きを続けていくこと」
　「周りの人にも、今日の話をしてあげてください」
　等、お話をいただきました。
　快眠のためのクイズもあり、和やかな雰囲気でした。
　睡眠は大切なものだとは分かっていたが、改めて大事だということが確信できた素敵な時間でした。
　明日も健康・笑顔で過ごすためにも、毎日の睡眠が質のよいものにしたいですね。